文章导读

　　我们都知道，在关系期间吃的好，才能够让胎儿健康的成长，可是现在的食物种类是越来越多了，孕妇的饮食也是越来越重视了，那么在怀孕期间吃什么会比较好呢，只有针对北京代孕的方法性的饮食才可以保证孕妇和胎儿健康的成长，那么孕期营养食谱有哪些呢?下面小编为大家介绍两种食谱。

　　孕期营养食谱:

　　孕早期怀孕反应大，胃口不好的话，可以吃酸甜开胃菜，如番茄鸡蛋汤、凉拌青瓜、酸菜北京代孕吃什么水果好鲫鱼汤、番茄焖黄豆等。也可以吃一些酸酸的水果开胃。

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　　【番茄焖黄豆】：将番茄提前在水中泡半天，将番茄切片炒熟后，与泡软的黄豆一起加水焖20分钟左右，加入少量盐即可。(如果等不及泡黄豆，可直接用电压锅将少量水和番茄黄豆一起焖，20分钟即可)

　　海带豆腐汤

　　原料：豆腐1块，甜椒1个，海带50克

　　辅料：淡色酱油10克，姜2片，葱2根，肉清汤、料酒、白糖各适量

　　做法：

　　1、豆腐切小块;甜椒洗净、切片;姜洗净，切丝;葱洗净、切末;海带洗净切条。

　　2、淡色酱油，冷水1/2杯放入碗中调均匀过滤备用。

　　3、倒入清汤3杯煮开，放入豆腐、甜椒、海带，加入料酒1大匙和姜丝煮滚，再加入第二步骤中调好的料煮开，熄火拌匀，最后放1小匙白糖，再煮开，撒上葱花，即可。

　　Tips：甜椒虽不辣，但也是辣椒的一种，有溃疡、牙痛，咽喉肿痛等症孕妇忌食

　　上面介绍的两种食谱对孕妇来说都是很好的，这两种食谱含有的营养是非常的多，可以补充孕妇流失的营养元素，而且对胎儿发育也是有好处的，在怀孕的时候，孕妇的营养直接关系着胎儿身体的发育，所以是一定要注意合理安排饮食。