在进行试管婴儿治疗之前，准妈妈准爸爸都，来提高身体状态，那么，在试管婴儿促排之前做哪些运动对做试管婴儿比较有帮助呢?

1、游泳：游泳是很多人都适合的运动，准妈妈准爸爸可以借助游泳来提高身体素质，游泳能促进人体血液循环，，全身的肌肉也都参加了其中，有助于在试管前保持良好的状态。

2、柔韧性运动：目前的柔韧性运动包括了瑜伽、普拉提、拉伸运动等，让身体柔韧性更强，使得身体敏捷、灵活。要说明一点的是，强度过大或者扭转幅度大的动作要尽量减少，尤其是进周后促排卵后期、取卵后更不能做这样的动作，避免卵巢扭转。

3、慢跑或者快步走：慢跑或者快跑走同样是比较消耗能量的一种运动方式，燃烧多余的脂肪。运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况，可以暂停运动，根据自己的身体情，不宜劳累。

在试管婴儿手术前，除了运动之外，生活上的调理同样非常重要。试管婴儿促排前2-3个月，夫妻双方都应该调理自己的饮食习惯。

1、饮食忌辛辣、油腻、油炸类；2、多吃富含蛋白质、营养元素的食物；3、每天保证有8；4、每天要饮用足够的水；

精神上的放松：现代人们常常承受着来自工作、生活等方面的压力,这些巨大的压力,是会对试管造成影响的,所以在做试管婴儿之前,各位女性朋友,一定要把自己的精神状态调理好,尽量放松心态。在此期间，可以做一些能够让自己的身心得到放松的事情，例如：看书、看报、听一些能够放松身心的音乐等。

一个良好的身体状态，能有效的提高试管婴儿的成功率，除了剧烈的运动，一些较为舒缓的运动，结合自身的条件来循序渐进，能提高自身的身体素质、免疫力和增强体质。

成功孕育一个健康宝宝离不开优质精子和卵子的结合，无论是自然怀孕还是需要通过试管助孕的夫妇，提前调理好精子卵子是关键，在调理的过程中，、作息尤为重要，那么试管取卵前的三个月应该如何调理呢?

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1、对症调理：做试管婴儿的夫妻应该要提前去医院进行详细的身体检查,了解各自的精子、卵子的质量与数量等情况,以及身体是否存在某些疾病等。然后在医生的指导下调理好身体,从而让精子与卵子达到优质的状态。

2、戒烟戒酒：夫妻双方都要戒烟戒酒。吸烟既影响卵子质量,也影响女性卵巢功能,可使女性提早进入绝经期,还会导致男性患上少、弱、畸精症。而长期过量饮酒会危及到女性的生殖系统功能,导致内分泌紊乱,成熟,容易导致不孕症和畸形儿的产生。长期饮酒的男性体内雄激素水平降低,会使睾丸萎缩、精子活力下降等症状出现。因此,夫妻想生下健康的宝宝,一定要提前改掉吸烟饮酒的习惯。

3、饮食调理：每天保持摄入足够的优势蛋白，比如多吃黄豆、蛋类、肉类、鱼虾等，提高卵子质量。脂肪，为身体提供足够的能量。另外准妈妈还可以适当补充维生素E，可以促进性激素的分泌、增大黄体细胞等作用。富含维生素e的食物,如冬菇、芹菜、石榴、樱桃、猕猴桃、梨、桑葚等。

做试管提前调理身体，，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少或避免食用腌制、辛辣或有刺激性的食物。

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良好的作息习惯：在调理期间也要额外注意作息习惯，尽可能早起早睡，确保充足的睡眠。还能够积极主动的锻练，维持人体的身心健康，增强免疫力，最好一周出汗2-3次或每，不需要高强度锻炼，以防体力不支反而适得其反。

对于高龄或卵巢不好的姐妹们，最好也要提前服用一些保健品，比如维生素E、辅酶Q10、DHNA等调理卵巢功能。