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2021-05-21 06:30 浏览次数:999


  文章标签:食物,维生素,月经
  内容简介:女性在月经期间身体比较虚弱,就需要及时的补充营养,这样才可以增强自身的抵抗力,避免出现一些疾病以及不适症状。

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带例假期间,该采用哪些食物来进行调理?1、在月经前期,可以食用富含b族维生素以及维生素e维生素c和维生素a的食物。这些食物可以补充营养,同时也能够使身体抵抗力增强。含b族维生素的食物有核桃,香
  
  女性在月经期间身体比较虚弱,就需要及时的补充营养,这样才可以增强自身的抵抗力,避免出现一些疾病以及不适症状。带例假期间,该采用哪些食物来进行调理?
  1、在月经前期,可以食用富含b族维生素以及维生素e维生素c和维生素a的食物。这些食物可以补充营养,同时也能够使身体抵抗力增强。含b族维生素的食物有核桃,香蕉,谷类,奶,海带,紫菜,火腿,花生,大豆,猪肉等。
  2、含有大量维生素a的食物有,红薯,橙子,莴苣,菠菜,西兰花,胡萝卜,鸡蛋,奶制品,动物肝脏等。含有维生素c的食物有草莓,葡萄,柚子,柑橘,荷兰豆,土豆,卷心菜,真的了解西红柿,花菜,芹菜,韭菜等。
  3、在月经期间,可以食物一些能够温补暖身的食物或者是缓解止痛的食物。

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有寒性体质的女性可以吃栗子羊肉,狗肉,红糖,荔枝,生姜等。
  4、有痛经现象的女性可以多吃胡萝卜,山药,香菜,芹菜,菠菜,海带,葡萄,黑木耳等具有缓解痛经,活血化瘀的食物。如果患者有食欲差,腰痛的症状,可以选用容易消化,开胃的食物,例如面条,大枣等。

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  月经期间出现的各种问题,也都是比较常见。很多女性都出现过,在出现问题时,都需要积极的采取方式来进行缓解。
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