泰国代孕费用技术发展比较成熟相信大家肯定都知道补血对于女性朋友的重要性吧，女性朋友容易出现贫血的症状，所以我们建议女性朋友可以多了解一些关于补血的信息，这样一旦发现自己出现了贫血的情况可以及时去调理，孕妇出现贫血的概率很高，那么贫血的孕妇应该多吃哪些食物能够有效来补血的呢？1.孕前就开始调理身体孕前应把身体调整到最佳状态，积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病。

一定要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯，饮食安排应营养均衡。

2.适当多吃富含铁的食物动物肝脏猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好。

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每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。

动物血液含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收。

经常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

瘦肉和鸡蛋含铁量丰富，而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康。

黑木耳、红枣、红豆这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。

3.提高肠道对铁的吸收孕妈咪每天要吃一定量的瓜果。

虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。

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蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。

因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

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在上面的文章里面我们介绍了孕妇容易出现的一种症状，那就是贫血了，我们知道贫血的危害性比较大，所以孕妇要做好防治工作，上文为我们详细介绍了孕妇贫血需要补充什么对身体好。

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