代孕网小编分享彩超能检查出卵巢早衰吗该如何让孩子健康吃零食相关信息，分别包括：

　　导读：近日，交通大学医学院附属新华医院颜崇淮教授在“国际发育与疾病高峰论坛”上提出，家长平时应有意识地将零食分等级，让孩子达到健康饮食的目的。

　　吃零食要吃得健康。颜崇淮教授的建议无疑是培养儿童健康饮食习惯的好方法。他把烧烤、薯条、爆米花、水果等深受孩子们喜欢的零食分成了三个等级，每个等级的零食的健康程度不同，家长控制的力度也不同。

　　限制级食物，典型代表：油条、方便面、膨化食品类油炸烧烤食物。这类食物多采用不健康的烹调方式制作，要限制摄入。

　　适当食用级，典型代表：饼干、点心类，这类食物可适当食用但不宜多吃。

　　可经常食用类，典型代表：酸奶、水果、黄豆、地瓜，这类食品属于可经常食用类，孩子可以多吃一些。

　　交通大学附属新华医院营养科主任汤庆娅说，如果把儿童的零食构成假设成一个金字塔，许多受儿童欢迎的零食都是来自食物金字塔的塔尖，如薯片、糖果、曲奇和普通软饮料。也就是说，这些食品含高热量、高脂肪、高糖或高盐，必需的营养素(如钙)的含量却很低，所以必须限制摄入。

　　在2007年出版的《中国儿童青少年零食消费指南》中，早已把零食进行分类推荐给孩子和家长。您不妨参照给孩子安排零食分配。

　　3～5岁，多喝白开水，注意零食的食用安全，避免豆类、果冻类等零食呛入气管。

　　6～12岁，每天吃零食一般不超过3次；每次吃零食应适量，避免在玩耍时吃。

　　13??????????????????～17岁，选择有益健康的零食，每天食用不能太频繁；不喝含酒精饮料；少吃街头食品。