精子活力差 如何提高精子活力?

已有不少姐妹反映，备孕期间老公性趣低、性功能下降，甚至在精液检查时发现精子活力差、去世精率高。对此，生殖科的医生建议男人生活上一定要注意，有些事干不得！

1.频繁同房，纵欲过度

备孕期间，我们都希望能抓住排卵的好时机，一次怀上做好。所以，很多时候，我们在同房时没有节制。我见过一对夫妻，在排卵期前后几天，每天都要做两次。排卵结束后，男人的连腰都伸不直，走路腿打颤。

太过频繁的同房对备孕并不是一件好事。过度的射精会导致精液质量下降，精液稀薄，这不是更难怀孕吗。连续几天同房，性生活质量也会下降，双方都不愉快，这又何必呢。

2.长期手淫

按说有了老婆怎么还会手淫呢。有些男方是喜欢手淫，有些男方是没办法，例如两地分居啦，老婆拒绝性生活啊。

手淫虽然很爽，但是长期的手淫并不好。长期手淫会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。

3.爱好烟酒

饭后一支烟赛过活神仙，吃饭不能没酒，这些习惯已深入到日常生活中。即使你不嗜好烟酒，应酬时多少也会喝几杯，同桌人的二手烟你也没办法拒绝。

烟草中的有害成分和酒精都会导致精液质量下降，导致精子发育不良，精子畸形率上升。这都对备孕的爸爸来说都不是好事。

4.身材发福越来越胖

在身材管理方面女人总是优先于男人，天天听女人说减肥。从来不见男人控制体重。肥胖的男人越来越多，没还没中年啤酒肚已凸出来了。

过于肥胖对备孕男人来说不是什么好事。腹股沟堆积的大量肥肉脂肪会导致睾丸温度升高，不利于精子生成还会导致精子畸形。

5.喜欢熬夜晚睡

玩手机也好，赶工作也好，总是不到十二点不睡觉。有时候到下半夜才能睡。

作息不规律，太晚睡、精神压力大等原因都会导致性生活质量下降，性欲低下，还会对精子质量产生副作用，导致精液质量一降再降。

男人在保养方面真的不如女人用心。如果你还在备孕中，不想喜当爹，最好改掉生活上的一些小恶习。积极健康的生活才能提高精子质量，让老婆早点怀孕！